久坐不動會“憋壞”子宮
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦裏安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響，同時讓宮頸透透氣。
許多人都羨慕著白領的工作，可以天天坐在辦公室中不用被太陽曬到不會風吹到，更不會被雨淋到，這是一個多麼好的職業啊。但是這樣一個好職業的揹後有沒有存在著一定的危害性呢?其實是有危害性的，久坐對於人體的健康也是不利的。
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導緻附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導緻宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
其實，越是俬密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導緻宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環境清潔。
長期久坐易患子宮內膜異位症
由於長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導緻經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位症。發生巧克力囊腫後可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等症狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些症狀的女性要及時到醫院診治。若進行手朮雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬於內髒神經係統，對疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不適後，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。
据世界衛生組織統計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發生率僅次於乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
不要長期使用護墊